نحوه استفاده
- واحد متریک (کیلوگرم و سانتی‌متر) یا امپریال (پوند، فوت و اینچ) را انتخاب کنید.
- وزن و قد خود را وارد کنید.
- شاخص توده بدنی خود، دسته‌بندی WHO و محدوده وزنی متناظر با BMI بین 18.5 تا 24.9 برای قد خود را بخوانید.
نحوه کار
شاخص توده بدنی برابر است با وزن تقسیم بر مجذور قد: BMI = kg ÷ m². در یکاهای امپریال همین فرمول به‌صورت BMI = 703 × lb ÷ in² است؛ این ماشین‌حساب پوند و اینچ را با ضرایب دقیق (1 lb = 0.45359237 kg، 1 in = 2.54 cm) به کیلوگرم و متر تبدیل می‌کند و سپس فرمول متریک را به کار می‌برد.
سازمان جهانی بهداشت BMI بزرگسالان را این‌گونه طبقه‌بندی می‌کند: کم‌وزن کمتر از 18.5؛ وزن طبیعی 18.5 تا 24.9؛ پیش‌چاقی (اضافه‌وزن) 25.0 تا 29.9؛ چاقی کلاس I از 30.0 تا 34.9؛ کلاس II از 35.0 تا 39.9؛ و کلاس III از 40 به بالا. BMI با یک رقم اعشار نشان داده می‌شود و دسته بر اساس همان مقدار نمایش‌داده‌شده تعیین می‌شود. محدوده وزن سالم، وزنی است که در قد شما BMI بین 18.5 و 24.9 ایجاد می‌کند.
BMI یک معیار غربالگری سریع برای جمعیت‌ها و نقطه شروعی برای گفت‌وگو با متخصص سلامت است. این شاخص چربی را از عضله، استخوان یا آب متمایز نمی‌کند و نشان نمی‌دهد چربی در کجا ذخیره شده است. برای کودکان و نوجوانان و در دوران بارداری معتبر نیست و برای ورزشکاران، سالمندان و برخی گروه‌های قومی اعتبار کمتری دارد؛ برخی نهادهای بهداشتی برای این گروه‌ها از آستانه‌های پایین‌تری استفاده می‌کنند. این شاخص تشخیص پزشکی و توصیه پزشکی نیست.
نمونه‌ها
متریک
70 کیلوگرم و 175 سانتی‌متر: 70 ÷ 1.75² = 70 ÷ 3.0625 = 22.9 که در محدوده وزن طبیعی است. در قد 175 سانتی‌متر، BMI برابر 18.5–24.9 معادل حدود 56.7–76.3 کیلوگرم است.
امپریال
154 پوند در قد 5 فوت 9 اینچ (69 اینچ): 703 × 154 ÷ 69² = 22.7. این ماشین‌حساب با تبدیل به 69.9 کیلوگرم و 1.7526 متر همین نتیجه را به دست می‌آورد.
پرسش‌های متداول
آیا می‌توانم از این محاسبه‌گر BMI برای فرزندم استفاده کنم؟
خیر. شاخص توده بدنی کودکان و نوجوانان باید با نمودارهای رشد متناسب با سن و جنسیت دقیق آنها مقایسه شود (صدک‌های BMI برای سن). دسته‌بندی‌های بزرگسالان اینجا برای افراد زیر ۱۸ سال کاربرد ندارد.
چرا ممکن است یک فرد عضلانی BMI در محدوده اضافه‌وزن داشته باشد؟
شاخص توده بدنی فقط از قد و وزن استفاده می‌کند. عضله چگال است، بنابراین ورزشکاران ممکن است با وجود چربی بدنی کم، BMI بالایی داشته باشند. اندازه‌گیری دور کمر یا آزمایش‌های ترکیب بدنی اطلاعات بیشتری می‌دهند.
آیا محدوده BMI سالم برای همه یکسان است؟
محدوده‌های سازمان جهانی بهداشت استاندارد بین‌المللی برای بزرگسالان است، اما برخی نهادهای بهداشتی برای افراد آسیایی‌تبار آستانه‌های پایین‌تری در نظر می‌گیرند و ممکن است به سالمندان توصیه‌های متفاوتی شود. از یک متخصص بهداشت بپرسید کدام مورد برای شما کاربرد دارد.
فرمول BMI بر حسب پوند و اینچ چیست؟
BMI = 703 × وزن بر حسب پوند ÷ (قد بر حسب اینچ)². ضریب 703 از تبدیل پوند به کیلوگرم و اینچ به متر به دست می‌آید.
حریم خصوصی
قد و وزن فقط در مرورگر شما پردازش می‌شوند. ارسال نمی‌شوند، ذخیره نمی‌شوند و در تحلیل داده‌ها گنجانده نمی‌شوند.